Humedad relativa, ¿por qué es importante?

Si tienes alergias o asma, probablemente sepas que el nivel de humedad dentro de tu hogar es importante. Los niveles excesivos de humedad pueden causar el crecimiento de moho, atrapar la suciedad y otros alérgenos en el aire y causar una serie de problemas de salud. La exposición constante a poca humedad también puede causar problemas en el organismo, especialmente irritación en la garganta, en la nariz y en los ojos. Además de los problemas de salud asociados, niveles demasiado altos o bajos de humedad pueden causar daños estructurales a tu hogar. Con la ayuda de un humidificador o un deshumidificador, alcanzar la humedad interior ideal es bastante fácil y puede ayudar a prevenir la mala calidad del aire, alergias exacerbadas, asma y daños en el hogar. Generalmente, la humedad se refiere con mayor frecuencia a la humedad relativa, no a la humedad absoluta.

humedad relativa

A continuación, te damos mucha más información sobre qué es la humedad relativa, de dónde proviene, los efectos secundarios de una humedad demasiado baja o demasiado alta y cómo mantener la humedad interior ideal en tu hogar.

¿Qué es la humedad relativa?

La humedad relativa es la cantidad de humedad en el aire a una determinada temperatura en comparación con lo que el aire puede «retener» a esa temperatura. Para ser claros, el aire no es capaz de retener físicamente el vapor de agua porque se mueve demasiado rápido. Cuando el aire de tu hogar alcanza una capacidad específica de vapor de agua, se condensa en forma de humedad, lo que hará que el aire se sienta húmedo. Cuando la humedad relativa es demasiado alta, por lo general por encima del 50%, es más probable que crezcan hongos y que los alérgenos atrapados, a su vez, puedan causar la aparición de síntomas de alergia y asma.

Cuando intentas descubrir cómo hacer que el aire de tu casa sea saludable, la humedad relativa es un factor importante a considerar. Te permite evaluar la cantidad de humedad presente, para que puedas comprender cuánta humedad tienes y decidir qué tipo de deshumidificador o humidificador es mejor para ti. La cantidad de humedad relativa presente en tu hogar dependerá de la región y el clima en el que vivas.

Matemáticamente, la humedad relativa es la medida de gramo por metro cúbico (g/m3) del vapor de agua en el aire dividida por la medida de gramo por metro cúbico (g/m3) de la cantidad máxima de humedad del aire que puede mantenerse a una temperatura determinada. El número resultante se multiplica por 100 para obtener un porcentaje, que es la humedad relativa. Los higrómetros, los humidificadores y deshumidificadores pueden ayudarte a calcular la humedad relativa actual en tu hogar.

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¿Cuál es la diferencia entre la humedad absoluta y la humedad relativa?

La humedad absoluta es la cantidad real de humedad en el aire. La Agencia Estatal de Meteorología lo describe específicamente como una medida de la cantidad (g/m3) de vapor de agua en el aire o en la atmósfera, independientemente de la temperatura. Cuanto más vapor de agua haya en el aire, mayor será la humedad absoluta. Lo que sentimos como humedad en el aire es la humedad absoluta.

La humedad relativa se mide como un porcentaje o relación de la cantidad de vapor de agua en un volumen de aire relativo a una temperatura dada y la cantidad que puede contener a esa temperatura determinada. El aire caliente puede contener más humedad que el aire frío. Esto significa que a la misma humedad absoluta, la humedad relativa puede ser menor en aire caliente y mayor en aire frío.

Aunque puedan parecer similares, los términos humedad absoluta y humedad relativa no se pueden usar indistintamente.

¿Qué hace que el aire sea saludable?

La mayoría de las personas pasan gran parte de su tiempo en interiores. Es posible que te sorprenda al descubrir que los niveles de contaminantes del aire interior pueden ser de 2 a 5 veces más altos que los niveles de contaminantes del aire exterior. Si bien es posible que veas polvo en una estantería o suciedad en el piso y sepas que es hora de limpiar, no siempre puedes ver lo que está contaminando tu aire. Algunos de los principales contaminantes del aire interior y sus fuentes incluyen:

  • Amianto.
  • Bacterias y virus.
  • Monóxido de carbono.
  • Productos de limpieza y productos químicos domésticos.
  • Ácaros del polvo.
  • Formaldehído.
  • Moho y humedad.
  • Compuestos orgánicos volátiles.

Cuando alguno de estos contaminantes está presente, es seguro decir que es necesario limpiar el aire. Por el contrario, el aire saludable está:

  • Compuesto por menos del 50% de humedad relativa.
  • Libre de toxinas de todo tipo.
  • Bien ventilado y fresco,

¿De dónde proviene la humedad del hogar?

Hay varias formas en que la humedad puede entrar y permanecer en tu casa. Las habitaciones donde se usa agua con frecuencia, como el baño y la cocina, tienden a ser más húmedas que otras áreas de tu vivienda. La humedad puede ocurrir en tu hogar debido a:

  • Duchas largas y calientes donde los baños no están adecuadamente ventilados.
  • Goteras en el techo.
  • Inodoros, lavabos y tuberías con fugas.
  • Agua de lluvia.
  • Vapor de una cocción que no está debidamente ventilada.
  • Secadoras de ropa que se utilizan mucho.
  • Plantas de interior.
  • Falta de ventilación.

¿Cuál es el nivel ideal de humedad relativa para una casa?

La humedad por encima del 50% generalmente se considera demasiado alta, mientras que la humedad por debajo del 30% suele ser demasiado baja. Eso significa que el rango ideal de humedad relativa para un hogar está entre el 30% y el 50%. Esto, por supuesto, depende del clima en el que vivas, así como de tus preferencias personales.

¿Qué sucede cuando hay un exceso de humedad relativa en una casa?

A medida que las temperaturas suben y bajan, la capacidad del aire para retener el agua cambia. Cuando el aire está más caliente, puede contener más agua. Cuando el aire está más frío, no puede contener tanta humedad. El exceso de humedad relativa puede causar una mala calidad del aire interior, lo que puede dañar tu salud física y la salud de tu hogar por igual.

Problemas en el hogar causados ​​por un exceso de humedad relativa

Si vives en un clima seco y desértico, es posible que no tengas problemas de humedad relativa. Sin embargo, otros climas pueden hacer que tu hogar necesite mantenimiento debido a los altos niveles de humedad. Algunos daños en el hogar a tener en cuenta cuando hay exceso de humedad incluyen:

  • El crecimiento de moho.
  • Huele a humedad en toda tu casa.
  • Papel pintado pelado o pintura burbujeante.
  • Suelos o muebles de madera deformados.
  • Equipo electrónico defectuoso.
  • Condensación o ventanas empañadas.
  • Manchas de agua en paredes o techos.
  • Marcos de puertas y ventanas encogidos.

Problemas de salud causados ​​por el exceso de humedad relativa

La mala calidad del aire en tu vivienda debido a los altos niveles de humedad relativa puede hacer más que causar el crecimiento de moho y el pelado del papel pintado; puede tener un impacto significativo en tu salud. Es probable que las personas con asma, alergias o sistemas inmunológicos deprimidos de alguna otra manera experimenten más problemas. Aún así, las personas que no tienen problemas de salud subyacentes pueden encontrar que la alta humedad también puede causar dolencias físicas. Dado que el moho, los hongos y los ácaros prosperan en ambientes húmedos, pueden desencadenar muchos de estos síntomas. Algunos de los efectos en la salud del exceso de humedad pueden incluir:

  • Problemas respiratorios, como asma exacerbado o síntomas de alergia.
  • Erupciones cutáneas por poros bloqueados que no pueden liberar el sudor (erupción por calor) cuando están calientes y húmedos.
  • Irritación de nariz, ojos y garganta.
  • Mayor emisión de gases de compuestos orgánicos volátiles (COV) en el hogar, lo que genera otros riesgos para la salud como eccema, cáncer y daño al sistema nervioso.
  • Fatiga.

¿Qué sucede cuando la humedad relativa en tu vivienda es demasiado baja?

Si bien se sabe que los niveles excesivamente altos de humedad relativa son dañinos, lo mismo ocurre cuando los niveles son demasiado bajos. Sin embargo, los síntomas, tanto en tu hogar como en tu cuerpo, de niveles bajos de humedad relativa pasan más desapercibidos, por lo que es posible que no los notes tan fácilmente.

Problemas en el hogar causados ​​por la baja humedad relativa

Cuando el aire es más frío fuera, probablemente uses más tu radiador o chimenea. Esto puede hacer que la humedad en tu hogar caiga por debajo de los niveles ideales y hacer que el aire se seque excesivamente. Algunas de las formas en que la baja humedad relativa afecta a tu vivienda incluyen:

  • Contracción de muebles de madera, marcos de puertas y ventanas.
  • Separación y deformación de pisos de madera.
  • Pelar el papel pintado.
  • Huecos entre las paredes y el techo.

Problemas de salud causados ​​por la baja humedad relativa

La baja humedad relativa también puede afectar tu salud. Puedes experimentar algunos o todos los siguientes síntomas debido al aire seco:

  • Mayor susceptibilidad a resfriados y enfermedades respiratorias.
  • Escalofríos corporales.
  • Piel, labios y cabello secos, con picazón o agrietados.
  • Sequedad y picazón en la garganta y la nariz.
  • Piel agrietada y con picazón.
  • Electricidad estática.
  • Ojos secos.
  • Nariz sangrante.
  • Empeoramiento de los resfriados y la gripe.
  • Empeoramiento de los síntomas de asma y alergia.

Cómo mantener la humedad relativa en tu hogar a un nivel óptimo

Aunque hay muchas formas en las que los niveles de humedad pueden volverse demasiado altos o demasiado bajos, así como muchos problemas de salud y del hogar causados ​​por un desequilibrio de la humedad, también existen formas sencillas de mantenerla en un nivel ideal. Para mantener la humedad relativa en tu vivienda entre los niveles ideales de 30% y 50%, es posible que desees considerar el uso de un deshumidificador o un humidificador.

¿Cómo funcionan los deshumidificadores?

Los deshumidificadores funcionan eliminando el exceso de humedad del aire de tu hogar, lo que lo convierte en un ambiente menos hospitalario para alérgenos como el moho, el polvo y los hongos. Los deshumidificadores portátiles tienden a ser asequibles y fáciles de usar.

¿Cómo funcionan los humidificadores?

Los humidificadores son dispositivos que emiten vapor de agua para ayudar a mantener húmedo el aire de una habitación. Cuando se usa correctamente, un humidificador puede ayudar a mejorar el aire seco de su interior. Puedes encontrar humidificadores tanto fríos como calientes, cada uno de los cuales tiene sus ventajas e inconvenientes. Usar un humidificador cuando la humedad relativa es demasiado baja puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas de salud asociados con el aire seco.

Mantener la humedad relativa de tu hogar en un nivel ideal es importante tanto para tu salud como para el estado de tu casa. Si bien el concepto de humedad relativa puede ser nuevo para ti, mantener tu hogar entre un 30% y un 50% de humedad es bastante factible. Es posible que debas obtener un deshumidificador o un humidificador, dependiendo de si tienes una humedad relativa baja o alta. Si vives en una región que experimenta las cuatro estaciones, es posible que ambos dispositivos sean útiles en diferentes épocas del año.

¿Se puede usar un purificador de aire en conjunto?

Mantener la humedad relativa a un nivel aceptable es un paso importante para la calidad del aire. Como mencionamos anteriormente, el exceso de humedad puede hacer que crezca moho y tanto los niveles altos como los bajos de humedad pueden afectar los niveles de contaminantes del aire interior. El control de la humedad es una parte importante de la prevención de problemas de contaminación del aire interior en primer lugar.

Unn purificador de aire es un paso adicional para mejorar la calidad del aire interior. Se ha demostrado que la tecnología dentro del purificador de aire destruye compuestos orgánicos como el moho y ciertos productos químicos en el aire (compuestos orgánicos volátiles o COV). Se puede usar un purificador de aire junto con un humidificador o deshumidificador como parte de una solución para mejorar la calidad del aire en tu casa.

En última lugar, recuerda que debes crear las condiciones adecuadas de calidad del aire, ya sea controlando los niveles de humedad, aumentando la ventilación o usando un purificador de aire, para poder reducir la contaminación del aire interior en el lugar donde tu familia probablemente pasa la mayor parte del tiempo: tu hogar.

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